NIEUW!
TOGU Jumper |
Zeer effectieve workout waarbij eenvoudige conditieverbeterende oefeningen worden gecombineerd met spierverstevigende oefn. voor het hele lichaam en bijzondere aandacht voor buik en rug. Er wordt gebruik gemaakt van de TOGU Jumper. Ideale les voor zowel dames als heren, beginners en meer ervaren sporters! |
|
|
| 50+ groepsfitness |
Een fitness-training
voor 50-plussers die actief, fit en gezond willen blijven. De inhoud van de les varieert elke week. Zowel conditie, spierkracht en -uithouding, coördinatie en lenigheid worden getraind. Zowel voor mannen als vrouwen! |
|
|
| Spinning |
Conditietraining,
vetverbranding, intervaltraining… tijdens de spinning
les ga je in groep, op motiverende muziek gedurende 45 minuten
een rit maken op een speciaal daartoe ontwikkelde fiets, je
bepaalt zelf hoe zwaar je erin vliegt … véél
fun en ambiance! |
|
|
|
Easy Abdo Spinning
|
Deze les is speciaal ontwikkeld voor beginnende spinners of voor iedereen die op een rustiger tempo wil trainen, gewrichts- of spierbeperkingen heeft of als belangrijkste doel vetverbranding/afslanking heeft. Ook uiterst geschikt voor senioren! We spinnen gedurende 40 minuten en eindigen de les met 10 minuten buikspieroefeningen en 5 minuten stretching! |
|
| FatBurn2Bfit |
De les voor
iedereen die van variatie houdt en tegelijkerijd vet wil verbranden en spieren wil verstevigen. De intensiteit ligt hoger dan bij
Body Tone, de les is tevens gericht op conditieverbetering,
maar is voor alle niveaus geschikt. |
|
|
Cardiopump
|
De les cardiopump is een nieuwe les die start met 20 minuten cardiovasculaire workout, gevolgd door spierverstevigende oefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van bar & schijven. Zowel het boven- als onderlichaam worden getraind. De beste manier om snel in vorm te zijn en kracht te verhogen! Gemakkelijke choreografie, dus uiterst geschikt voor heren!!! |
|
| Body Tone |
Na een korte opwarming (max 20 min) wordt tijdens deze les aandacht besteed aan het plaatselijk verstevigen van het ganse lichaam. Zowel boven- als onderlichaam, maar met extra aandacht voor buik, taille, benen en billen. Er wordt al dan niet gebruik gemaakt van extra materiaal zoals de step, gewichtjes, dynabands, bodybar,... Het accent ligt dus op figuurcorrectie, zonder volume-toename.
Deze les is ook uiterst geschikt als postnatale oefensessie! |
|
|
| Abdostretch |
Deze les begint
met een 20-tal minuutjes leuke, gevarieerde en rugveilige buikspieroefeningen,
gevolgd door 10 minuten stretching. |
|
|
|
Zumba
|
Zumba is een fitnessworkout waarbij dansbewegingen uit o.a. salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, buikdansen, hip hop,… worden gebruikt. Zumba is eenvoudig (geen moeilijke bewegingen en/of combinaties) en is daardoor voor iedereen geschikt, beginner of meer gevorderd!Tijdens een Zumbales ga je lekker zweten, véél caloriëen verbranden en vooral: véél fun beleven! Mede dankzij de meeslepende, zuiders getinte muziek wordt elke Zumba les een échte zuiderse party!
|
|
NIEUW!
Combinatieles
Zumba en Step |
30 minuten step gecombineerd met 30 minuten zumba: dé ideale combinatie voor een fitte zondagvoormiddag met véél fun en plezier! |
|
|
XCO
|
Extreme Core Training is dé nieuwe revolutie in het trainen van rug-, romp- en buikspieren! Er wordt gebruik gemaakt van een XCO-trainer (buis met grit). Ook je conditie & bindweefsel worden tijdens deze les getraind. XCO-training is kort, effectief, simpel en met veel fun & power.
|
|
|
|
|
NIEUW!
ook op zondag
om 11u30
Bodybalance
|
Bodybalance van Les Mills is een 1-uur durende groepsles op muziek en maakt gebruik van de beste bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates. Het is je persoonlijke 'time out' van stress en spanningen van het dagelijks leven. Body Balance bevat holistische invloeden en vermengt dynamische , nieuwe technieken met traditionele oorsterse disciplines. Bij Bodybalance draait alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht.
|
|
|
| Terug
naar Lessen & Spinning |
