Vibratietraining is een training waarbij je op een gespecialiseerd toestel ‘de trilplaat’ oefeningen uitvoert. De mechanische trillingen –opgewekt door de trilplaat- worden overgezet op het lichaam waardoor de spieren onbewust en automatisch opspannen onder invloed van een ‘rekreflex’. Dankzij deze rekreflex worden de spieren 100% geactiveerd, terwijl dit bij andere trainingsmethoden slechts 60 à 80% is. Dit heeft als voordeel dat de trainingstijd aanzienlijk verkort wordt. Een automatische spierreflex die de spiergroepen 100% activeert, traint je lichaam met andere woorden in vorm zonder tijdverlies en zonder zware belasting. Door de oefeningen telkens te herhalen, past het lichaam zich aan en verbeteren je prestaties én je figuur!

De ‘Body Coach’ kan worden gebruikt als trainingstoestel voor opwarming, stretching, of massage. Het trainen op de trilplaat kan al dan niet in combinatie met een bestaand fitnessprogramma. Voor een optimaal resultaat raden wij aan om 2 à 3x/week 15 à 20 minuten te oefenen.

Bij aanvang wordt er door één van onze gediplomeerde begeleiders een persoonlijk oefenschema samengesteld. Het aanleren van de correcte houding bij de verschillende oefeningen staat tijdens de eerste oefensessies centraal.

Het gebruik van de trilplaat is inbegrepen in voor al onze leden met abonnement.

(NOG)GEEN LID?

GRATIS PROEFSESSIE MOGELIJK!

Gelieve hiervoor een afspraak te maken

T 03 8 440 440 of mail ons.