 |
NIEUW! Informatieve voordracht speciaal voor hartpatiënten!
Gym Tonic slaat een brug voor patiënten tussen de revalidatie (al dan niet in het ziekenhuis of bij een kinesitherapeut) en het dagelijkse échte leven: 'fysiofitness' noemen wij dit. Deze workshop is er speciaal voor onze hartpatiënten: er wordt geleerd hoe je het best kan trainen met een hartslagmeter, hoe je de 'angst om je in te spannen' die vaak voorkomt bij hartpatiënten kan aanpakken, maar ook hoe je kan ontspannen na inspanning. De workshop is o.l.v. Marouschka Beckers, kinesitherapeute met ervaring in de cardio-vasculaire revalidatie.
|
|
|
 |
Unieke voordracht voor 'onze ladies' over het trainen van de bekkenbodemspieren. Bevallingen, ouder
worden, zware inspanningen, ... hebben een enorme invloed op de bekkenbodemspieren. Vooral bij vrouwen
kan dit problemen geven. Werk preventief! Kom dus zeker eens luisteren naar onze voordracht
'Ladies Only' en leer hoe je je blaas kan trainen zodat ze terug 'luistert' naar wat jij te zeggen hebt, hoe
je je bekkenbodemspieroefeningen juist kan uitvoeren zonder compensaties, … Mis deze zeer interessante
en ludiek gebrachte voordracht niet! Een echt vrouwenonderonsje! |
|
|
|
Ouder worden: geen enkel levend wezen ontsnapt eraan! We kennen de nadelen, maar wist je dat er tal van voordelen zijn! Tijdens deze voordracht zetten we de plus -en minpunten eens op een lijstje en maken we de balans op. Is het echt zo erg of kunnen we onze stijgende leeftijd ook met een glimlach
opwachten? Je hoort het: tijdens deze voordracht is er zeker plaats voor discussie met
'ervaringsdeskundigen'! Een voordracht waar je (hopelijk) glimlachend terug buiten stapt en het plots niet
meer erg zult vinden dat je een jaartje ouder wordt!
|
|
|
 |
Elke dag dezelfde wederkerende vraag: 'Wat moeten we nu eten?' Zeker zij, die bezig zijn met
gezonde voeding, krabben vaak in hun haar. De media 'helpt' regelmatig een handje mee... Of brengt
al die informatie rond wat gezond is en wat niet, ons nog meer in de war? Voedingsstoffen die kankerverwekkend
zouden zijn, andere voedingsproducten die dan weer gezondheidsbevorderende kwaliteiten zouden bevatten… Deze 'gezonde' en leerrijke discussie probeert vele tegenstrijdigheden rond voeding op een rijtje te zetten en een klare kijk te scheppen in deze zéér moeilijke materie. |
|
|
 |
Een strakke buik: wie wil dit niet? Toch lijkt het voor velen een onhaalbaar doel. Tijdens deze 4 opeenvolgende
praktische lessen wordt er gewerkt aan een strakke buik via efficiënte oefeningen. Het geheim
van een strakke buik wordt uitgelegd. W elke factoren spelen een rol in het bekomen van die gedroomde
buik? Tijdens elke Strakkebuiktraining worden er ook toestellen voorgesteld, hulpmiddelen die je kan
gebruiken om je buikspieroefeningen uit te dagen om zo een sneller resultaat te bekomen. Elke deelnemer
ontvangt een oefenfiche. Plaatsen zijn beperkt dus inschrijven is de boodschap!
|
|
|
 |
Een overgrote meerderheid van de Belgische bevolking krijgt ooit in zijn leven te maken met nek –en/ of
rugklachten. Tijdens deze 4 opeenvolgende lessen van telkens 1 uur worden rug en nek verstevigd. Het
zijn immers de spieren die onze rug en nek moeten beschermen tegen pijnklachten. Dus een gedoseerde
en juiste training kan voor dit beschermend harnas zorgen rond de wervelkolom. Deze praktische sessies
worden doordrenkt van talrijke ergonomische tips! Niet te missen, ook als je nog nooit rugklachten hebt
gehad! Elke deelnemer van de Rug -en nektraining ontvangt een oefenfiche. Inschrijven is een must! |
|
|
 |
Een workshop van een uurtje waarin de ingrediënten voor een strak zitvlak worden verklapt! Tips tegen
cellulitis, ontelbare spierverstevigende oefeningen voor een stevig achterwerk en billen, een beetje anatomie,...
staan allemaal op het programma tijdens deze workshop Work that bottom.
Lukte je het in het verleden nog niet om het gewenste zitvlak te bekomen: twijfel niet en volg deze
workshop. Je zal er geen spijt van krijgen! Plaatsen zijn beperkt dus inschrijven is de boodschap! |
|
|
|
De voordracht:'Wat zijn de voordelen van hartslaggestuurde training en hoe ga ik praktisch te
werk?' leert je de werking van hartslaggestuurde training, het nut en de voordelen ervan. Ook de factoren
die de hartslagmeting beïnvloeden worden besproken. Leer in welke zones je mag trainen (in functie
van verschillende doelstellingen) en maak zo je persoonlijke kaart op.
De praktische werking van een hartslagmeter wordt ook toegelicht.
Dé voordracht bij uitstek voor elke sporter die zijn trainingen ter harte neemt.
|
|
|
 |
'Hoe trainen voor een optimale vetverbranding?' ...een veelgestelde vraag door menig sporter die
kampt met overgewicht maar ook door de sporter die op gewicht wil blijven en nog wil 'genieten'.
Wat zijn de ingrediënten voor een succesvolle 'vetverbrandende' training m.a.w. hoe kan men gewicht
verliezen? Een voordracht boordevol tips en adviezen rond voeding en beweging!
Wil je er eindelijk iets aan doen? Start met te komen luisteren naar deze voordracht! |
|
|
 |
When fitness meets fashion!
Met andere woorden: hoe kan je 'Stralen in sportoutfit'? O.l.v. een kleur,-stijl,-en imagoconsulente worden
volgende topics besproken: welke sportkledij past jou het beste, welke sportschoenen zou je moeten
dragen, verschillen in sportBH's, sporthygiëne,….
Alles wordt kleurrijk geïllustreerd met de nieuwste collectie sportkledij! |
|
|
 |
De workshop 'Goede houding en voorkomen van rugklachten ' gaat dieper in op hoe onze houding
belangrijk is voor onze uitstraling, hoe we overkomen, … Het is een onderdeel van onze non-verbale
communicatie met anderen: de lichaamstaal. Een goede houding gaat er ook voor zorgen dat rugklachten
vermeden worden… Maar wat is dan die belangrijke correcte lichaamshouding? Kom het te weten
tijdens deze workshop van een uurtje! Sportkledij is niet vereist. |
|
