Lesrooster

Vinyasa - Ashtanga Yoga

  • vrijdag
  • 10:30 - 11:30
  • Groepslessenzaal
  • Instructeur: Joeri Roelandt
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga die zijn oorsprong kent uit Ashtanga Yoga. Je neemt tijdens de les een gevarieerd aantal houdingen aan die je vasthoudt voor enkele ademhalingen.
Na elke houding beweeg je in een soort mini zonnegroet (= de vinyasa) naar de volgende houding. Deze bewegingen tussen de houdingen zorgen ervoor dat je lichaam voldoende warm wordt en blijft. Zweten hoort dus bij de les.
Elke les is opgebouwd uit zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen en afsluitende houdingen.
Heb je een blessure of een andere lichamelijke beperking, zeg het tegen de docent. Elke houding en vinyasa kan immers aangepast worden aan jouw lichamelijke noden, waardoor iedereen tijdens de les volgens zijn mogelijkheden kan meevolgen! Dankzij deze les leer je de grenzen van je eigen lichaam beter kennen en verleg je ze ook stap voor stap. 
 

Vraag meer informatie