Om optimaal te kunnen bewegen, heeft ons lichaam niet alleen nood aan krachtige en flexibele spieren maar ook aan soepele gewrichten. We doen er dus goed aan om onze mobiliteit optimaal te behouden.

Mobiliteit verwijst naar het gecontroleerd kunnen uitvoeren van onze dagelijkse bewegingen. Meer zelfs, het verwijst naar onze gehele bewegingsvrijheid.

Wanneer ons lichaam vlot beweegbaar is, ondervinden we minder klachten tijdens onze bewegingen. Niet alleen kunnen we ons aangenaam doorheen de dag bewegen, we verminderen daarnaast op lange termijn het risico op blessures.

Een lichaam dat vaak in dezelfde toestand verkeert verliest souplesse. Denk maar aan jouw wervelkolom na een lange tijd zitten. Mobiliteitstraining zorgt ervoor dat we opnieuw bewegingsvrijheid creëren in ons lichaam. De meeste blessures ontstaan door een gebrek aan mobiliteit. Denk aan knieproblematiek ten gevolge van verkorte hamstrings. Ook nek- en rugklachten kunnen het gevolg zijn van mobiliteitsproblemen.

Wens je daarnaast jouw sportprestaties te verbeteren? Ook hier is een goede mobiliteit belangrijk. Een flexibel lichaam zorgt ervoor dat je vlotter jouw bewegingen tijdens een training kan uitvoeren. Bewegen jouw spieren en gewrichten soepel, kan je tijdens jouw krachttraining een groter bereik halen, met een verlaagde kans op blessures. Haal dus meer uit jouw workout dankzij mobiliteitstraining! Overtuigd?