November, een maand vol kleur maar ook eentje met uitdaging.
De kortere dagen gaan vaak gepaard met het verlies aan energie en het optreden van heel wat herfstkwalen.

Waarom het opvolgen van je lichaamssamenstelling belangrijk is. Een gezondheidsevaluatie in een tijd van digitalisering en uitgebreid wetenschappelijk onderzoek brengt heel wat nieuwe terminologie met zich mee. Lichaamssamenstelling, gewichtsberekening en BMI, zijn het

Compound training, ook wel samengestelde training genoemd, biedt heel wat voordelen voor het menselijke lichaam. Sterker nog, het is een manier van trainen die zelfs essentieel is in de opbouw naar een sterker

Ons lichaam is doorheen de gehele dag actief. Elke beweging die we maken, vraagt een actie van verschillende spieren. Onze core maakt het dan weer mogelijk om deze bewegingen te controleren.   Een

Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Een geheel van spieren, pezen en beenderen zetten we doorheen de dag als één systeem in werking. Willen we vlot bewegen, dienen we al deze

1 januari 2023, het frisse gevoel van dat nieuwe jaar. Voor sommigen een houvast om huidige gewoontes aan te scherpen, voor anderen dan weer dé moment om iets volledig nieuw te proberen. Het

Beweging is het leven, en het leven is bewegen! Dat bewegen goed voor je is, weten de meesten onder ons… en toont reeds heel wat onderzoek aan. Bewegen en sport verbeteren op vele

Proteïnepoeder, dé EHBO-kit bij spierherstel. Wat is het en wat doet het? Voeding en beweging, het gaat hand in hand op de weg naar een gezond en sterker lichaam. Inmiddels zijn er heel

Het belang van een goede sportbeha.  Voor de sportende dames onder ons klinkt dit vast wel bekend in de oren:  je schrijft je vol goede moed in voor een (high impact) cardioles en je

Een gezonde levensstijl, hoe bereiken we dit?  Een gezonde levensstijl is zoveel meer dan enkel bewegen. Wie er enkel een strak sportschema op nahoudt, zal snel merken dat een lichaam veel meer nodig

Het belang van krachttraining het gehele jaar door! Vandaag is krachttraining aan zijn opmars begonnen. Sporters ontdekken gaandeweg de voordelen van dit type training en gaan er actief mee aan de slag. Krachttraining vormt steeds meer

Van trage diesel naar snelle turbo Hoe ondersteun je jouw lichaam tijdens jouw sportprestaties?  Een eerst afspraak met de fitnesscoach is een feit. Jouw trainingsdoelen werden in een concreet trainingsplan vastgelegd. Je start