Meditatie

Laat je geest dankzij de juiste technieken & oefeningen volledig tot rust komen

Word nu lid!

Wat is meditatie?
Meditatie draait om (mentale) stilte. Je laat je geest volledig tot rust komen en probeert uiteindelijk tot een andere staat van bewustzijn te komen door je volledig op het hier en nu te focussen. Het is op allerlei manieren te beoefenen, er is geen één manier die de enige juiste is.

Voor wie is meditatie bedoeld?
Iedereen kan mediteren en de positieve effecten van meditatie ervaren. Ook als je het nog nooit eerder hebt gedaan of het ont-zet-tend drukt hebt. Je hebt niet meer nodig dan jezelf en 5 tot 20 minuten van je tijd. Door te mediteren word je bewust van alle gedachten die in je hoofd rondspoken.

Welke resultaten bereik je met meditatie?
Meditatie heeft een krachtig effect op ons lichaam en ons brein. Studies tonen aan dat regelmatig mediteren onder meer leidt tot een verhoogd gevoel van welzijn, een betere focus en meer veerkracht. Door te mediteren, creëer je meer rust in je hoofd, ervaar je minder stress en slaap je beter. Naast deze voordelen heeft meditatie ook een directe invloed op onze hersenen. Het is wetenschappelijk bewezen dat we stress kunnen opwekken door enkel onze gedachten.