Wat is fitness ?

Bewegen op je eigen niveau, alleen of met vrienden, met een bepaalde doelstelling of gewoon voor de ‘fun’…
Door regelmatige lichaamsbeweging zorg je ervoor dat je fit én gezond blijft, minder kans hebt op hart- en vaataandoeningen, overgewicht, rugklachten, osteoporose, suikerziekte,… zo draag je ‘actief’ bij tot een betere levenskwaliteit en een langere levensduur ! Gym Tonic vindt persoonlijke instructie en opvolging zeer belangrijk en besteedt veel zorg aan een professionele coaching. Dit dankzij een uitgebreid Fitness Afspraken Systeem en opgeleide trainers Lichamelijke Opvoeding en/of Kinesitherapie.

Gym Tonic Fitness Afspraken Systeem

MAAND 1 : startfase
We proberen sport in ons drukke leven in te plannen en zoeken een nieuw evenwicht!

Afspraak 1: kennismaking - bepaling van doelstelling en verwachtingen - meting van conditie, gewicht en lichaamsvet%.

Afspraak 2:  uitleg en instructie van een eerste persoonlijk bewegingsprogramma

Afspraak 3: 1e opvolging van je persoonlijk bewegingsprogramma

MAAND 2 TOT 7: visuele fase

We merken de eerste verschillen... we voelen ons beter in ons vel! Energieker...

Afspraak 4: aanpassing 1e bewegings-programma, nieuwe oefeningen!

Afspraak 5: 1e persoonlijke check-up met conditiemeting en bespreking resultaten

Afspraak 6: 2e persoonlijke check-up en aanpassing persoonlijk schema

MAAND 8 TOT 15: resultaat fase

Jouw inspanningen worden nu écht zichtbaar en voelbaar! Je krijgt complimenten alom...

3 maandelijks: persoonlijke check-up met bespreking van jouw vorderingen en aanpassing van je persoonlijke programma.

VANAF MAAND 15: succes fase

Sporten/bewegen maakt een deel uit van ons leven, we willen dit niet meer missen!

om de 3 à 5 maanden: blijvende opvolging met persoonlijke coaching, tips en advies.