Auteur archieven: Ann

De zomer staat voor de deur en dat betekent: tijd voor avontuur! Of je nu een dagje weg gaat, een vliegvakantie plant, of gewoon geniet van een festival of speeltuin, de zomer zit vol met afleiding van je normale (sport)routine.

In het haastige, drukke leven van vandaag lopen we snel de voeten van onder ons lijf om de balans te vinden tussen werk, gezin en vrije tijd. De vele prikkels kunnen daardoor echter voor heel wat mentale onrust zorgen. Niet alleen voor onze fysieke gezondheid is het van belang om ‘stressverlagende activiteiten’ in de dagelijkse routine op te nemen. Ook onze mentale weerbaarheid krijgt hierdoor een boost.

Met de lente en zomer in het vooruitzicht kijken we misschien wat kritischer wat we op ons bord leggen. Winterse recepten maken plaats voor meer zonnige alternatieven. Frisse seizoensgroenten komen weer op het menu en lichtere maaltijden genieten de voorkeur.

Knisperende sneeuw in de bergen, een warm skipak met de meest stijlvolle skibotten en de beste après-ski playlist op de radio. Dat kan alleen maar betekenen dat het wintersportseizoen aan de gang is!

Ontdek de voorjaarseditie 2024 van ons Fit, Firm & Fizzle Magazine, nu online beschikbaar!

Met januari in zicht, zetten we meteen de eindspurt van het jaar 2023 in! We blikken terug op wat geweest is, en kijken verheugd uit naar wat komt.

November, een maand vol kleur maar ook eentje met uitdaging.
De kortere dagen gaan vaak gepaard met het verlies aan energie en het optreden van heel wat herfstkwalen.

Waarom het opvolgen van je lichaamssamenstelling belangrijk is. Een gezondheidsevaluatie in een tijd van digitalisering en uitgebreid wetenschappelijk onderzoek brengt heel wat nieuwe terminologie met zich mee. Lichaamssamenstelling, gewichtsberekening en BMI, zijn het synoniemen?   Wat meten we nu het best en hoe pakken we dit aan? En vooral: hoe interpreteren we de meting én …

Lees verder “Meten = weten!”

Compound training, ook wel samengestelde training genoemd, biedt heel wat voordelen voor het menselijke lichaam. Sterker nog, het is een manier van trainen die zelfs essentieel is in de opbouw naar een sterker lichaam! Maar waar hebben we het dan juist over?   Gym Tonic brengt in kaart wat dit type training inhoudt en welke …

Lees verder “Compound training voor meer effect”

Ons lichaam is doorheen de gehele dag actief. Elke beweging die we maken, vraagt een actie van verschillende spieren. Onze core maakt het dan weer mogelijk om deze bewegingen te controleren.   Een sterke core is dus belangrijk om vlot doorheen de dag te komen.  Welke voordelen ervaren we bij een sterke core? En hoe …

Lees verder “Een sterke ‘core’ voor minder rugklachten”