Meten = weten!

Waarom het opvolgen van je lichaamssamenstelling belangrijk is. Een gezondheidsevaluatie in een tijd van digitalisering en uitgebreid wetenschappelijk onderzoek brengt heel wat nieuwe terminologie met zich mee. Lichaamssamenstelling, gewichtsberekening en BMI, zijn het synoniemen?   Wat meten we nu het best en hoe pakken we dit aan? En vooral: hoe interpreteren we de meting én …

Een sterke ‘core’ voor minder rugklachten

Ons lichaam is doorheen de gehele dag actief. Elke beweging die we maken, vraagt een actie van verschillende spieren. Onze core maakt het dan weer mogelijk om deze bewegingen te controleren.   Een sterke core is dus belangrijk om vlot doorheen de dag te komen.  Welke voordelen ervaren we bij een sterke core? En hoe …

Het belang van mobiliteit voor een gezond & soepel lichaam

Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Een geheel van spieren, pezen en beenderen zetten we doorheen de dag als één systeem in werking. Willen we vlot bewegen, dienen we al deze elementen te onderhouden. Ieder onderdeel heeft zijn eigen kenmerken en structuren, waardoor verschillende manieren van training nodig zijn.   Het hebben van …

Zeg vaarwel tegen de winterdip dankzij buitensport!

Beweging is het leven, en het leven is bewegen! Dat bewegen goed voor je is, weten de meesten onder ons… en toont reeds heel wat onderzoek aan. Bewegen en sport verbeteren op vele vlakken de levenskwaliteit. Niet alleen krijgen we meer energie. Daarnaast zorgt beweging voor een positief effect op onze bloedcirculatie, ademhaling, spierkracht & …

Proteïnepoeder, dé EHBO-kit bij spierherstel.

Proteïnepoeder, dé EHBO-kit bij spierherstel. Wat is het en wat doet het? Voeding en beweging, het gaat hand in hand op de weg naar een gezond en sterker lichaam. Inmiddels zijn er heel wat supplementen op de markt om lichaam en geest te ondersteunen. Eén van de bekendste is wellicht het eiwitpoeder.   Dé proteïne-shake, …

Een gezonde levensstijl,hoe bereiken we dit? 

Een gezonde levensstijl, hoe bereiken we dit?  Een gezonde levensstijl is zoveel meer dan enkel bewegen. Wie er enkel een strak sportschema op nahoudt, zal snel merken dat een lichaam veel meer nodig heeft om in balans te blijven. Dit zowel op fysiek als mentaal vlak.   Zowel interne als externe elementen spelen in op …

Het belang van krachttraining het gehele jaar door!

Het belang van krachttraining het gehele jaar door! Vandaag is krachttraining aan zijn opmars begonnen. Sporters ontdekken gaandeweg de voordelen van dit type training en gaan er actief mee aan de slag. Krachttraining vormt steeds meer een vast onderdeel in een trainingsschema. Uitsluitend zwoegen tijdens een cardiosessie is verleden tijd. Maar waarom is krachttraining juist zo belangrijk en welke …

Contacteer ons

Schrijf in op onze nieuwsbrief

Meer info premium resultaatprogramma