November, een maand vol kleur maar ook eentje met uitdaging.
De kortere dagen gaan vaak gepaard met het verlies aan energie en het optreden van heel wat herfstkwalen.
Categorie archieven: Geen categorie
Meten = weten!
Waarom het opvolgen van je lichaamssamenstelling belangrijk is. Een gezondheidsevaluatie in een tijd van digitalisering en uitgebreid wetenschappelijk onderzoek brengt heel wat nieuwe terminologie met zich mee. Lichaamssamenstelling, gewichtsberekening en BMI, zijn het synoniemen? Wat meten we nu het best en hoe pakken we dit aan? En vooral: hoe interpreteren we de meting én …
Compound training voor meer effect
Compound training, ook wel samengestelde training genoemd, biedt heel wat voordelen voor het menselijke lichaam. Sterker nog, het is een manier van trainen die zelfs essentieel is in de opbouw naar een sterker lichaam! Maar waar hebben we het dan juist over? Gym Tonic brengt in kaart wat dit type training inhoudt en welke …
Een sterke ‘core’ voor minder rugklachten
Ons lichaam is doorheen de gehele dag actief. Elke beweging die we maken, vraagt een actie van verschillende spieren. Onze core maakt het dan weer mogelijk om deze bewegingen te controleren. Een sterke core is dus belangrijk om vlot doorheen de dag te komen. Welke voordelen ervaren we bij een sterke core? En hoe …
Het belang van mobiliteit voor een gezond & soepel lichaam
Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Een geheel van spieren, pezen en beenderen zetten we doorheen de dag als één systeem in werking. Willen we vlot bewegen, dienen we al deze elementen te onderhouden. Ieder onderdeel heeft zijn eigen kenmerken en structuren, waardoor verschillende manieren van training nodig zijn. Het hebben van …
Lees verder “Het belang van mobiliteit voor een gezond & soepel lichaam”
Van goed voornemen naar nieuw gedrag
1 januari 2023, het frisse gevoel van dat nieuwe jaar. Voor sommigen een houvast om huidige gewoontes aan te scherpen, voor anderen dan weer dé moment om iets volledig nieuw te proberen. Het nieuwe jaar geeft ons het gevoel dat alles opnieuw kan. Die nieuwe, schone lei.. een cliché maar ook een houvast. Maak ook …
Zeg vaarwel tegen de winterdip dankzij buitensport!
Beweging is het leven, en het leven is bewegen! Dat bewegen goed voor je is, weten de meesten onder ons… en toont reeds heel wat onderzoek aan. Bewegen en sport verbeteren op vele vlakken de levenskwaliteit. Niet alleen krijgen we meer energie. Daarnaast zorgt beweging voor een positief effect op onze bloedcirculatie, ademhaling, spierkracht & …
Lees verder “Zeg vaarwel tegen de winterdip dankzij buitensport!”
Proteïnepoeder, dé EHBO-kit bij spierherstel.
Proteïnepoeder, dé EHBO-kit bij spierherstel. Wat is het en wat doet het? Voeding en beweging, het gaat hand in hand op de weg naar een gezond en sterker lichaam. Inmiddels zijn er heel wat supplementen op de markt om lichaam en geest te ondersteunen. Eén van de bekendste is wellicht het eiwitpoeder. Dé proteïne-shake, …
Het belang van een goede sportbeha
Het belang van een goede sportbeha. Voor de sportende dames onder ons klinkt dit vast wel bekend in de oren: je schrijft je vol goede moed in voor een (high impact) cardioles en je zit de gehele les te frullen aan jouw beha omdat deze niet de nodige ondersteuning biedt. Je bent afgeleid en je mist …
Een gezonde levensstijl,hoe bereiken we dit?
Een gezonde levensstijl, hoe bereiken we dit? Een gezonde levensstijl is zoveel meer dan enkel bewegen. Wie er enkel een strak sportschema op nahoudt, zal snel merken dat een lichaam veel meer nodig heeft om in balans te blijven. Dit zowel op fysiek als mentaal vlak. Zowel interne als externe elementen spelen in op …
