Categorie archieven: Geen categorie

Buiten bewegen bij Gym Tonic: zuurstof voor je spieren, vuur voor je brein!

Bij Gym Tonic houden we niet van half werk. Wij gaan voluit. Binnen. Buiten. Overal
waar beweging leeft. En laat ons eerlijk zijn: buiten trainen? Dat is pure winst – voor je
lichaam, je hoofd én je humeur. Zodra de zon zich weer laat zien (of zelfs een beetje
schijnt), gooien we met plezier onze deuren én longen open voor het Outdoor Seizoen!

In onze snel veranderende wereld is stress een aanwezig fenomeen. Werkdruk, sociale verplichtingen en digitale prikkels. Er komen heel wat indrukken op ons af. Bij Gym Tonic merken we steeds vaker dat mensen niet alleen op zoek zijn naar fysieke training, maar ook naar mentale rust. Daarom zetten we ook sterk in op stressmanagement. Maar wat betekent dat precies? En hoe kun jij er vandaag al mee starten? Wij geven het graag mee in onze blog van de maand over stressmanagement.

Nu de winter plaatsmaakt voor de lente, is het essentieel om je immuunsysteem te versterken. De temperatuurschommelingen, een toename van pollen in de lucht en een mogelijke verminderde weerstand door de wintermaanden maken ons vatbaarder voor verkoudheden en andere infecties. Wist je dat voeding een cruciale rol speelt in het ondersteunen van een sterk immuunsysteem?

Nu de laatste maand van het jaar aangebroken is, kijken we met zijn allen uit naar de gezelligheid en het genot van de eindejaarsfeesten. De kerstboom straalt een sfeervolle warmte uit, lekkernijen worden onder de neus geserveerd en gezellig natafelen zorgt voor dat ultiem familiemoment waar de meesten onder ons naar uitkijken.

Nu de laatste maand van het jaar aangebroken is, kijken we met zijn allen uit naar de gezelligheid en het genot van de eindejaarsfeesten. De kerstboom straalt een sfeervolle warmte uit, lekkernijen worden onder de neus geserveerd en gezellig natafelen zorgt voor dat ultiem familiemoment waar de meesten onder ons naar uitkijken.

In een wereld waarin we onderhevig zijn aan een overvloed aan prikkels en beïnvloedbaar zijn door heel wat dagelijkse stressfactoren, is het steeds belangrijker om onze gezondheid prioritair te stellen. Daarbij speelt het op peil houden en versterken van onze immuniteit een centrale rol.

In de moderne werkcultuur waarin we steeds vaker (ook thuis) aan onze bureaus gekluisterd zitten, en waarbij zitten ook wel wordt genoemd als het nieuwe roken, is het belangrijker dan ooit om actief te blijven. En daarbij telkt echt letterlijk elke stap!

De zomer staat voor de deur en dat betekent: tijd voor avontuur! Of je nu een dagje weg gaat, een vliegvakantie plant, of gewoon geniet van een festival of speeltuin, de zomer zit vol met afleiding van je normale (sport)routine.

In het haastige, drukke leven van vandaag lopen we snel de voeten van onder ons lijf om de balans te vinden tussen werk, gezin en vrije tijd. De vele prikkels kunnen daardoor echter voor heel wat mentale onrust zorgen. Niet alleen voor onze fysieke gezondheid is het van belang om ‘stressverlagende activiteiten’ in de dagelijkse routine op te nemen. Ook onze mentale weerbaarheid krijgt hierdoor een boost.

Met de lente en zomer in het vooruitzicht kijken we misschien wat kritischer wat we op ons bord leggen. Winterse recepten maken plaats voor meer zonnige alternatieven. Frisse seizoensgroenten komen weer op het menu en lichtere maaltijden genieten de voorkeur.