Met de lente en zomer in het vooruitzicht kijken we misschien wat kritischer wat we op ons bord leggen. Winterse recepten maken plaats voor meer zonnige alternatieven. Frisse seizoensgroenten komen weer op het menu en lichtere maaltijden genieten de voorkeur.
Categorie archieven: Geen categorie
Bereid je EFFECTief voor op je wintersportvakantie!
Knisperende sneeuw in de bergen, een warm skipak met de meest stijlvolle skibotten en de beste après-ski playlist op de radio. Dat kan alleen maar betekenen dat het wintersportseizoen aan de gang is!
Fit, Firm & Fizzle Magazine – voorjaar 2024
Ontdek de voorjaarseditie 2024 van ons Fit, Firm & Fizzle Magazine, nu online beschikbaar!
Fit, gezond en in beweging de feestdagen door
Met januari in zicht, zetten we meteen de eindspurt van het jaar 2023 in! We blikken terug op wat geweest is, en kijken verheugd uit naar wat komt.
10 tips om een herfstdip te voorkomen
November, een maand vol kleur maar ook eentje met uitdaging.
De kortere dagen gaan vaak gepaard met het verlies aan energie en het optreden van heel wat herfstkwalen.
Meten = weten!
Waarom het opvolgen van je lichaamssamenstelling belangrijk is. Een gezondheidsevaluatie in een tijd van digitalisering en uitgebreid wetenschappelijk onderzoek brengt heel wat nieuwe terminologie met zich mee. Lichaamssamenstelling, gewichtsberekening en BMI, zijn het synoniemen? Wat meten we nu het best en hoe pakken we dit aan? En vooral: hoe interpreteren we de meting én …
Compound training voor meer effect
Compound training, ook wel samengestelde training genoemd, biedt heel wat voordelen voor het menselijke lichaam. Sterker nog, het is een manier van trainen die zelfs essentieel is in de opbouw naar een sterker lichaam! Maar waar hebben we het dan juist over? Gym Tonic brengt in kaart wat dit type training inhoudt en welke …
Een sterke ‘core’ voor minder rugklachten
Ons lichaam is doorheen de gehele dag actief. Elke beweging die we maken, vraagt een actie van verschillende spieren. Onze core maakt het dan weer mogelijk om deze bewegingen te controleren. Een sterke core is dus belangrijk om vlot doorheen de dag te komen. Welke voordelen ervaren we bij een sterke core? En hoe …
Het belang van mobiliteit voor een gezond & soepel lichaam
Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Een geheel van spieren, pezen en beenderen zetten we doorheen de dag als één systeem in werking. Willen we vlot bewegen, dienen we al deze elementen te onderhouden. Ieder onderdeel heeft zijn eigen kenmerken en structuren, waardoor verschillende manieren van training nodig zijn. Het hebben van …
Lees verder “Het belang van mobiliteit voor een gezond & soepel lichaam”
Van goed voornemen naar nieuw gedrag
1 januari 2023, het frisse gevoel van dat nieuwe jaar. Voor sommigen een houvast om huidige gewoontes aan te scherpen, voor anderen dan weer dé moment om iets volledig nieuw te proberen. Het nieuwe jaar geeft ons het gevoel dat alles opnieuw kan. Die nieuwe, schone lei.. een cliché maar ook een houvast. Maak ook …
